Többen zárják úgy az elmúlt évet, hogy az újban változtatnak életükön. A leggyakoribb fogadalmak az egészséges életmódra vonatkoznak: rendszeresen járok sportolni, lefogyok. Ha megkérdezem az embereket, hogy mit tartanak legnagyobb értéknek az életben, az egészség általában ezek között szerepel. Mégis, azok a mutatók, amelyek ezt igazolják, ritkán ideálisak.
Sok páciensemtől évek óta hallom, hogy fogyókúrázik, de valahogy a testsúlya nem változik. Indok akad bőven: megmagyarázhatatlan rejtélyes ok, különleges betegség, időhiány, stb. és/vagy ilyen alkat vagyok. Valóban befolyásolják genetikai adottságaink azt, hogy mennyire leszünk hízékonyak, de mint mindig, most sem a végzet hordozói a gének. Soha nem láttam olyan embert, aki a víztől vagy csak úgy evés nélkül hízott el. A felszedett kilókat persze legalább annyi, de inkább több idő és energia leadni, mint összegyűjteni.
Vannak csoda praktikák, nagyszerű diéták, de kiábrándító tény, hogy kitartás, önfegyelem és nem szó szerint, de lényegében „éhezés” a kulcs. A fogadalmak adta lendület az első hetekben még működik, később azonban a még mindig távoli cél egyre rontja a motivációt. Ráadásul, az evés örömszerző funkciója azonnali, így bizonyos fokig az addikciókhoz hasonlóan működő jutalom.
Ilyenkor tipikus hiba, hogy majd holnap vagy már úgy is elveszett ez a próbálkozás – másképp próbálom. Jó hát, ha még az elején átgondoljuk, hogy mennyire akarjuk ezt valóban, a küzdelem ellenpólusaként milyen más örömforrást tudunk találni és hogyan állunk az életünkben. A jó stressz-kezelő képesség, harmonikus szexualitás erőt ad, a legfontosabb pedig, a belső motiváció, s nem a megfelelési kényszer.
