szorongás

Teljesítményszorongás és szex

Hírek / Szerző: / / , , ,

Minden életkorban gyakori jelenség a férfiaknál, hogy a teljesítményszorongás erekciós zavarhoz vezet. A háttérben sok tényező húzódhat meg, amelyek adódhatnak önértékelési zavarból, fokozott aggódásból, de párkapcsolati tényezőkből is – a partner túlzott elvárásaiból. A szorongás többféleképpen hat a szexualitásra, tehát úgy aktiválja az idegrendszert és az egész szervezetet, hogy az képes legyen küzdeni vagy menekülni.

Teljesítményszorongás és szex Olvass tovább »

Szorongáskezelés légzéssel

Hírek / Szerző: / / , ,

Dobozlégzés vagy négyszöglégzés egyszerű és hatékony módja a szorongás megelőzésének és kezelésének. A szorongó emberek egy roham kapcsán a gyors, kapkodó légzés, az erősen dobogó szív és a szédülés mellett a kontrollvesztés élményétől szenvednek leginkább. A kontrollált, lassú légzés segít a kontroll visszanyerésében és enyhülést adhat a pánikroham esetén is.

Szorongáskezelés légzéssel Olvass tovább »

Alapvető szorongások – az elmúlástól való félelem

Cikkek / Szerző: / / , ,

A halottak napja környékén sokan foglalkoznak az elmúlással. Az ünneptől függetlenül valamennyiünknek időről-időre szembesülnie kell a halállal: pl. hozzátartozó elvesztése, súlyos betegség stb. Sokan azzal védekeznek a nyomasztó érzés ellen, hogy elnyomják, elfojtják azt. Ettől az érzés csak leválik a kiváltó októl és beárnyékolja lelkünket.

Alapvető szorongások – az elmúlástól való félelem Olvass tovább »

Itt van az ősz, itt van újra, és szép …

Cikkek / Szerző: / / , ,

Valóban, az idei ősz szépségéhez eddig nem férhetett kétség. Sok volt a napsütés, gyönyörűek voltak a kontúrok és a színek … A nyár tikkasztó hősége után jól esett a reggeli borzongás, és az azt követő melengető napfény. Mégis sokan (a pácienseim jelentős része is) hangulati hullámzást, állapotromlást élnek meg. Hogyan magyarázható ez?

Itt van az ősz, itt van újra, és szép … Olvass tovább »

Szociális fóbia

Cikkek / Szerző: / / ,

Általában 18 éves kor alatt kezdődik, a páciensek jelentős része nem kerül kezelésre. A szociális fóbia tipikus szövődménye a kémiai szertől való függőség, de gyakori a depressziós pánikbetegség is. Szorongásos rosszullét tünetei lépnek fel társas helyzetekben. Kerüli az olyan helyzetet, hogy mások előtt kelljen szerepelni. A probléma kiterjedése végül teljes izolációt okozhat és nagymértékben rontja a mindennapi életminőséget.

Szociális fóbia Olvass tovább »

Generalizált szorongás (GAD)

Cikkek / Szerző: / / , ,

A generalizált szorongás nagyon gyakori szorongásos zavar, az emberek körülbelül 6%-a megél élete során hasonló tüneteket, a betegek többsége nő. A betegség általában 20 és 30 éves kor között indul. Kezdete nem köthető egy adott időponthoz vagy eseményhez, a panaszok lappangva, fokozatosan erősödnek. Sajnos, a betegek ritkán ismerik fel, hogy az aggódásuk nem személyiségvonás, hanem betegség.

Generalizált szorongás (GAD) Olvass tovább »

Pánikbetegség

Cikkek / Szerző: / / , ,

A pánikbetegség előfordulása 2-4 % a népesség körében, nőknél kb. 2-3-szor gyakoribb. A pánik elnevezés Pán görög pásztoristen nevéből ered, az ő hangja váltott ki pánik félelmet, menekülést a halandókban. A pánikzavar hirtelen fellépő (maximális intenzitását 10 percen belül elérő) intenzív félelem, amelyet legalább négy tünet kísér.

Pánikbetegség Olvass tovább »

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (4)

Cikkek / Szerző: / / , , ,

Életünk során mindannyiunkat kisebb-nagyobb mértékben érnek olyan élmények, amelyeket minden ember veszélynek él meg. Ezek lehetnek pl. földrengés, baleset, árvíz, egyéb katasztrófa helyzetek vagy hosszan tartó, rendkívüli életterhelések – pl. háború, gazdasági válság, munkanélküliség stb. A cikk előző részében a táplálkozási magatartás zavarait és a lelki-testi egyensúly megőrzését szolgáló stratégiákat mutattuk be, most az életminőség fejlesztése, boldogságfokozás témakörökkel fejezzük be a mentál-fitneszt.

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (4) Olvass tovább »

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (2)

Cikkek / Szerző: / / , , , ,

Életünk során mindannyiunkat kisebb-nagyobb mértékben érnek olyan élmények, amelyeket minden ember veszélynek él meg. Ezek lehetnek pl. földrengés, baleset, árvíz, egyéb katasztrófa helyzetek vagy hosszan tartó, rendkívüli életterhelések. A cikk előző részében stressz és szorongás témaköröket általánosságban tekintettük át, most a szorongásos betegségek és a depresszió részleteivel folytatjuk a mentál-fitneszt.

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (2) Olvass tovább »

Scroll to Top