hangulat

Általában időhiány, motiváció- vagy a képesség hiánya indokolja az edzések elutasítását. Lehet krónikus betegség, mozgáskorlátozottság, korábbi negatív élmény, túlterheltség a magyarázat arra, hogy miért ne fogjanak bele a sportolásba. Az alapvető irányelv, hogy a testi- és lelki egészség megőrzéséhez 2,5-5 óra az átlagos mozgásszükséglet hetente, amely közepes vagy erős intenzitást jelent. 2005 óta számos vizsgálat történt, amely azt bizonyította, hogy akár néhány perces mozgás is segíthet az egészség megőrzésében, sőt fejlesztésében.